- Die Temperaturen auf der Haut steigen um ca. 10°C an, die Körperkerntemperatur um ca. 1°C - dies bewirkt eine vermehrte Produktion von Abwehrstoffen im Körper, ähnlich einem leichten künstlichem Fieber.
- Die Hauptblutgefäß werden erweitert und stärker durchblutet. Der Organismus versucht, durch Kühlung der Haut die Körperinnentemperatur konstant zu halten und antwortet mit verstärkter Schweißbildung, abgestorbene Hautzellen werden abgeschuppt - das strafft die Haut, bringt ihr Elastizität und verleiht ein angenehmes Äußeres.
- Der Wasser- und Mineralienhaushalt wird durch die hohe Schweißabgabe positiv beeinflusst. Ein Saunabad nach dem Sport ist besonders zu empfehlen, da auch Milchsäure entzogen wird, die den Muskelkater verursacht.
- Durch regelmäßige Saunabäder passt sich die Atmung an, die sog. Vitalkapazität wird erhöht.
- Einen stark positiven Einfluss hat das Saunabad auf die Herztätigkeit und Blutdruck, es ist ein nicht belastendes Herz-Kreislauftraining.
Die Wirkung der Sauna beruht auf dem Wechselbad: erhitzen in heißtrockener Luft und anschließende. Abkühlung. Ein richtiges Saunabad wirkt auf den ganzen Organismus. Es entspannt, härtet ab, erhöht die Abwehrkräfte gegen Infekte. Herz und Kreislauf werden trainiert, der Stoffwechsel angeregt. Der Blutdruck wird positiv beeinflusst, durch die vermehrte Schweißbildung werden Abfallstoffe aus dem Körper ausgeschieden. Die Haut wird gereinigt und gestrafft.
Sauna ist gesund ein herrlicher Ausgleich für die Belastungen des Alltags. Gönnen Sie sich den Genuss eines regelmäßigen Saunabades, zu Hause mit der Familie oder Freunden.